1 de dezembro de 2009 
admin Portanto, deixe a preguiça de lado e mexa-se! Escolha uma atividade ou esporte que você goste, matricule-se em uma academia ou comece a caminhar, andar de bicicleta, nadar ou até correr.
Você e outros, como seu treinador, precisarão saber que pode ser necessário que você precise comer algo açucarado antes de praticar esporte, e talvez durante a prática também. Tenha em mente que nenhuma atividade física está proibida para pessoas com diabetes, você só deve tomar mais cuidado. Com um pré-planejamento, experiências aos poucos adquiridas, e um bom diálogo com seu treinador e seu médico, você poderá fazer qualquer exercício que desejar.
Se você está tentando um esporte novo, pergunte-se a si mesmo: “Se eu tiver uma hipo enquanto faço exercício como vou fazer para corrigi-la? Se for difícil tomar ou comer algo eu estaria em perigo ou colocaria outras pessoas em risco?”.
Para não correr o risco de ser surpreendido por uma variação glicemica é importante tomar medidas preventivas e saber como seu corpo trabalha. A glicose fornece combustível para os músculos realizarem os exercícios físicos. Primeiramente a glicose é liberada dos estoques de glicogênio que estão nos músculos. Se você costuma se exercitar, esse glicogênio é utilizado e os músculos têm que pegar essa glicose diretamente da circulação sanguínea. Você precisará de pouca insulina para fazer isso. Ao passo que a glicose do sangue diminui você precisará utilizar a glicose armazenada no seu fígado, e consumir alimentos ricos em carboidrato.
Se você tem muita insulina no corpo, o que é normal no caso de quem precisa tomar insulina diariamente, isso bloqueia a liberação de glicose do fígado. Nesse caso é ainda mais importante que você aumente a quantidade de glicose no sangue ingerindo carboidratos. Depois do exercício o corpo usa a glicose do sangue para re-estocar glicose nos músculos e fígado. Por isso, mesmo horas após fazer atividade física ainda há risco de hipoglicemia.
Há um equilíbrio constante entre combustível que entra (o que você come) e energia gasta (exercício). Para usar esse combustível você precisa de insulina. Vamos olhar o básico:
• Muito carboidrato aumenta a glicose no sangue
• Pouco carboidrato, a glicose no sangue diminui
• Muito exercício diminui a glicose no sangue
• Pouco exercício, a glicose no sangue aumenta
• Muita insulina diminui a glicose no sangue
• Pouca insulina, a glicose no sangue aumenta
Todos os portadores de diabetes têm que equilibrar esses fatores. É importante decidir qual atividade você quer fazer e notar quanto este exercício vai exigir de seu corpo, para então comer a quantidade certa de alimento para ter energia suficiente.
O último fator para ajustar é a quantidade de insulina que você precisa para cobrir a alimentação de um dia de exercício. Algumas pessoas pensam que têm que comer e se exercitar para se encaixar em uma dose fixa de insulina, mas isso é um pensamento antigo. Você pode ajustar sua dose de insulina de acordo com as suas atividades. Converse com o seu médico, educador físico, nutricionista, ou educador em diabetes, e desfrute do prazer e dos benefícios de praticar a atividade física que mais gosta.
Diabetes Focus, South African Diabetes Association
Traduzido e adaptado por:
Claudia Labate e Thais Fungaro
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é lamentavel, mas o diabetico tem muitas dificuldades de manter o controle de sua glicemia, as agulhas são carissima, vc precisa ir ao posto de saude, na farmacia o pessoal cobram muito caro um teste, enfima situação não é nada agradavel, pergunto:
1) qual a sugestão de vc poderiam apresentar?
2) existe a possibilidade para disponibilizar o material para a classe mai pobre ?
3) o que poderia acontecer? uma lei? ou um projeto do prefeito pra fazer parte do plano de governo?
Caro José Rocha,
Agradecemos sua consulta ao Blog Jovem.
Entre no site da ADJ (www.adj.org.br) que voce encontrará inumeras orientações e respostas as suas indagações.
Já existe uma Lei Estadual em São Paulo e uma Lei Federal que determinam o fornecimento do tratamento necessário a quem tem diabetes. Dirija-se a UBS (posto de saude) mais próxima de sua residencia, acompanhado de uma testemunha e leve consigo um documento de identidade e um comprovante de residência.
Solicite sua inscrição como portador de diabetes e também a inscrição como usuário do SUS.
Irão lhe entregar no hora, um cartão provisório do SUS. Após, dirija-se a farmacia do posto e apresente a receita do seu médico, contendo o seu tratamento e peça para lhe fornecerem o que necessita.
Pergunte quanto tempo irá levar para lhe entregarem as tiras reagentes, lancetas e seringas.
As insulinas NPH e a regular poderá retirá-las na hora. Se for diabetes tipo 2 e tomar medicação oral poderá tb. retirar o que é lá disponibilizado.
Qualquer dúvida, entre em contato.
Cordialmente,
Ione Taiar Fucs
Coordenadora do ADJ JUR